免疫力を高める
免疫力を高めるということは、健康的な生活をするために重要なことです。免疫力は、簡単なことで上昇・低下してしまうので、日々意識が必要です。喫煙・飲酒などで低下しますし、意外にも笑うことで高めることができます。ストレス社会の現代においてはある意味非常に難しいことなのかもしれませんが、ストレスを溜めてしまうと免疫力に悪影響を及ぼしてしまいます。病は気からと昔から言われますが、ストレスを溜めて精神状態がよくない期間が続けば、確実に身体は蝕まれていくことになります。ストレスを解消することで免疫力が高まるとすれば、笑うことで免疫力が高まる、ということにも納得がしやすいかと思います。 少し前に電車内の広告でよく見かけましたが、体温を上げると免疫力も上がります。平均体温が１％上がれば免疫力は６０％活性化すると言われ、風邪を引いた時などに熱が出るのは免疫力を上げるための反応とも言われています。風邪で病院にかかり、熱が出ているとなると解熱剤を処方されることもありますが、前述のことを考えるとこれが必ずしもよい対処とはいえません。 これからの季節、気温も高くなりますし、関東では節電も声高に叫ばれている中、電車の中も会社もどこにいても暑い、という状況下ではついつい冷たい飲み物に手を出してしまいがちになるかと思われますが、少々こらえてキンキンに冷えた飲み物は避けていただきたいものです。 病気になってしまってからその症状を治していく、ということはなかなかつらいものです。病気になる前に自分の体を健康に保っていくということは、日々の少しずつの努力でできることなので、ぜひ意識していただきたいと思います。
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